昨年１０月に女児を出産し、妊娠中は１９キロも体重が増えたという神田うのが９月１２日にエクササイズ本「うの　樫木やせ」（小学館）を出版する。

「うの　樫木やせ」で神田うのは、カリスマボディーメイクトレーナー樫木裕実の指導の下、食事制限なしでウエストマイナス17センチ、体重マイナス10キロに成功したエクササイズを、変化するボディーラインと共に紹介しています。

著書「カーヴィーダンス」シリーズが累計400万部を超えるヒットを記録し、多くの芸能人も頼りにしている樫木裕実が、無理のないエクササイズを神田うのに伝授しメリハリのあるボディーを構築していくらしい。

ここで大切なことが、食事制限なしでウエストマイナス17センチ、体重マイナス10キロに成功したという事実である。

最近のモデルや女優などで見られる、拒食症ではと疑う、異常なほど痩せたダイエットや無理な食事制限であっというまにリバウンドしてしまった、お笑い芸人のパターンと比べてみても、これほど理想的なダイエットは中々ないのではと思います。

ただ、トレーナーの樫木裕実がつきっきりでこそ実現するダイエットなので、この本を買ったからといって、同じようになれるというのもありえないと考えるべきである。

このエクササイズを学ぶのであれば、それはお勧めします。

しかし、それを続けていけるマインド作りに力を入れるべきではと思う次第です。

先日も同じ話題で書きましたが、もう少し詳しく書いてみましょう。

がん抑制遺伝子（BRCA1）の変異が見つかり、予防のため両乳房の全摘手術と再建手術を受けていたことを告白した、アンジェリーナ・ジョリーのパートナーのブラット・ピッドが彼女を「英雄のようだ」と称賛していました。

確かに普通の３０代の女性なら、なかなか決断できないものです。母親や妻としての強い責任感によるものかもしれませんね。

では、乳ガンはどうして発症するのでしょうか？

なぜ、女性に高確率で起こるのでしょうか？

乳ガンの発症とその後の増殖に大きく関係しているのが、女性ホルモンのエストロゲンだと言われています。

実際に体内のエストロゲンの量が多い事、また、体外からの経口避妊薬の使用や閉経後のホルモン補充療法によるホルモンの摂取により乳がんのリスクが高くなります。

生理的または生殖的な要因としては、初経年齢が早い、初産年齢が遅い、または出産歴がない、授乳歴がない、閉経年齢が遅い、ことがあげられます。体格では高身長、閉経後の肥満が要因としてあげられます。生活習慣においては、飲酒習慣により乳がんリスクは高く。また逆に、運動による乳がんの予防効果は高く評価されています。

運動とともに、乳ガンの予防法としては、女性ホルモンに似ている大豆エストロゲンを摂取することが大切だと言われています。

大豆に限らず、豆類全体の摂取が大切だと考えられます。

あのトゥームレイダーのハリウッド女優のアンジェリーナ・ジョリーが乳腺切除手術を受けていたことを明らかにした。乳がんリスクが非常に高いことが判明したため、予防措置として手術を受けたらしい。

アンジェリーナ・ジョリーは、米紙ニューヨーク・タイムズに寄稿した記事「医療における私の選択」のなかで、「乳がんや卵巣がんのリスクを高める恐れのある病的変異のある遺伝子が見つかっため、乳腺を削除することを決めた」と話しています。

検査結果は、ガン抑制遺伝子に変異が見つかり、乳がんリスクが87％、卵巣がんリスクが50％にもなるという。

術後の乳ガンリスクは５％まで低下したらしいが、卵巣がんの予防手術より先に乳腺切除手術を受けた理由が、乳ガンの方がリスクが高かったことと、卵巣ガンに関しては、かなり複雑な手術であることが原因だったみたいです。

しかし、最近の遺伝子の研究のすごさに驚きました。ここまで細かく、ガンリスクがパーセンテージでわかることが、少し前ならありえませんでしたからね。

ただ、若い女性が同じように、遺伝子検査で乳ガンになる確率が高いと診断されても、乳腺切除手術を受ける決断ができるのかというと、それは無理でしょう。

であるなら、食生活や生活習慣を変えてガンの予防を考えることが重要になってくるでしょう。

乳ガンというのは、女性ホルモンのバランスが崩れたことが原因であると言われています。特に体内でエストロゲンの発生量が多くなり過ぎると乳ガンの発症・成長が促進されるようです。大豆エストロゲンという、女性ホルモンに似ている物質をとることで、何らかの対策の１つにはなるのではないでしょうか？

久々に、登場した元プロ野球選手の「大魔神佐々木」こと佐々木主浩さんの妻で、元タレントの榎本加奈子さんが、佐々木（大魔神佐々木）の所有している愛馬（ヴェルシーナ）がG１を制覇したことでカメラの前に出てきました。

芸能活動を中止してからも、何かと騒がれる彼女ですが、２０１０年には佐々木（大魔神佐々木）の前妻との間でできた長女（当時高校生）がブログで「だれのおかげで今の生活があると思ってんだよ」「追い出されるなら受け入れなきゃよかった」などと、継母である榎本加奈子さんを批判する日記を書いていたことが、週刊誌に取り上げられたのだ。

再婚当初は、姉妹のように仲の良かった2人だが、次第に溝が生まれてしまったという。長女は、中学3年の時に自宅を飛び出し、佐々木（大魔神佐々木）の母がいる宮城の実家に引き取られた。そして高校入学をキッカケに、都内の高級マンションで一人暮らしをしていることなどが報じられていた。

とまあ、元々略奪婚なだけに問題はたくさんあるのだろうが、しかしタレント時代から変わらずの激ヤセぶりに少々ビックリですね。

上の写真の足を見る限り、少し病的ともいえるのでは・・・。

年齢的にもこの細さをキープできるのは、極端に食が細いか、あるいは拒食症気味なのか？ただ、どちらにせよ、あまり健康的とは言えません。

しかし、最近の戸田恵梨香さんや、少し前の菅野美穂さんとかもそうですが、芸能人の痩せ方が異常だと感じるのは私だけでしょうか？

一度、菅野美穂さんを実物で見たことがあるのですが、鶏ガラのようで少しショックでしたね。

ダイエットで気をつけないといけないのが、あまりに食事を制限するダイエットをやり過ぎると、本来は、脳から快楽ホルモンのドーパミンなどが出て、食欲が生まれるのですが、ドーパミンが出なくなると食欲自体が無くなり、今度は食べれなくなります。

それこそが拒食症の状態なのです。一度、拒食症になってしまうと、簡単には治らず生死に関わってくる問題へと発展してしまいます。

食事を制限する間違ったダイエットではなく、食べる物を選び、適度な運動を習慣付けることで健康的に痩せることは十分可能なのです。

その方が、ずっと魅力的だと思うんですけどね。

少し前の話しなるが、４月初旬の昼下がり、フジTVのNO１人気アナウンサーのカトパン（加藤綾子）が、同じフジTVの三田友梨佳アナと長野美郷アナと一緒のところ、とある激辛ラーメン店で目撃された。

カトパンは辛いもの好きのようで、「１回食べてみたかったんだ～」って話していたらしいです。完全プライベートだったらしくて、一切変装なしで大騒ぎしていたので、周りは全員気づいていたみたいです。お店を出るとき、カトパンがポイントカードを作っていたのを見て、「へ～意外と庶民的なんだ」と好感度が上がったらしいです。笑　（大学生談）

その後、三田友梨佳アナだけが別れて、カトパンはオーガニック食品店に入ると、あるジュースを品定めし始めて、１本６０００円もするジュースを躊躇なく買っていたらしい。

さすがの人気アナという感じですが、気になるのがそのジュースです。おそらく１００％天然のオーガニックジュースであることは値段からもうかがい知れますね。

彼女のスタイルと美肌は、こんな何気ない食生活から作られているのでしょう。

肉を食べない（食べれない）ことで有名ですが、料理もかなりの腕米です。見た目だけでなく、中身も健康的なのかもしれませんね。

人は食べるもので作られると言いますが、健康的な食生活は健康的な肉体を作るのだなと実感した出来事でした。

しかし、この写真の画像の質が悪すぎて、リアルなプライベート感を出していると感じるのは、私だけでしょうか？服装も清楚な感じですよね。何かと、派手めな感じで騒がれるカトパンですが、意外にイメージとは違うのかもしれませんね。

これは、かなり気持ち悪いのですが、意外とどこにでもありそうな話です。

先日、Facebookで「昨日、食べたざるうどん。おいしかった後にどんでん返しがありました。なんと、竹すだれの裏がカビだらけだったのです。たまたま、裏返したので気づきました。店長さんは複数店舗を掛持ちらしく、何の対応も無いまま今日も他店舗のようです。ありえません。もちろん、お店は今日も営業しています。子供も食したので心配ですが・・・・・衛生管理はどうなってるんでしょか。他店舗が、こうでないことを祈ります。丸亀製麺さんのうどんが好きだっただけに残念です」ということで写真が公開されていました。

カビというのは、どこにでもあるものなのですが、これが超コワイものなのです。

これは、舌にカビができた状態です。

かなり気持ち悪くないですか？

ウィルス・細菌（バクテリア）・カビを一般にバイ菌と言います。 ウィルスを退治する力（免疫力）を人間は持っていて、細菌（バクテリア）は抗生剤で退治することができます。しかし、カビには抗生剤の効果がなく、人間はそれを退治する免疫力も持っていません。その証明が、カビの一種である水虫を見ればわかると思います。細菌を全滅させる消毒用アルコ－ルでさえも、カビの完全退治はできないのです。

最近、食欲が低下した、味がわからない、疲れ易い、息苦しい、抜け毛が多くなった、熟睡できない、下痢をすることが多くなった。これらの症状は、一般にストレスとしてかたずけられていることが多いのですが、原因はカビなのです。

水虫は勿論、頭皮のフケもカビなのです。

一番の問題は、粘膜への侵入で、これは内臓の各器官に影響します。侵入経路は眼、鼻、口腔ですが、なぜか口腔内は問題になりません。

歯周病、口内炎、むし歯等は歯医者で治療すれば完治する。と、考えている人が多いことが原因ですね。

特に歯周病の原因は、加齢による変化、又はむし歯が原因と思っている様ですが、実は舌にカビができたことが原因であることが多いのです。

特に、唾液の分泌が低下しているお年寄りに多発しています。

では、舌にカビができると、味覚障害が生じ、食欲が低下してきます。呼吸器にも侵入するので、息苦しくなります。消化器にも侵入するので、空腹感の低下し、下痢や便秘にもなりやすくなります。

絶好の住み家である頭皮にもカビが繁殖するので、脱毛が多くなり、熟睡障害にもなります。

ストレスが無いのに、この様な症状が出たときは、カビが原因ではと疑ってみてください。

手術後の高齢者が肺炎を合併し、死亡する例がありますが、原因はカビなのです。全身麻酔によって、口腔内のカビが肺の奥へ運ばれて肺炎を発症するのです。

さらに残念ながら、その治療法はないのです。

先日も書きましたが、天海祐希さんが体調不良を訴えて、都内の病院で診察を受けた結果、軽度の心筋梗塞と診断されたのですが。

実は、舞台関係者の間では天海さんの異変に気づいていた。

「いつも元気で明るい人なのに、最近はカラ元気といった感じだった。稽古でも立ち続けているのがしんどいみたいで、しゃがみこむことが多かった『最近は疲れやすくて』とこぼしていた。今思えば、病気の兆候だったのかも」という話です。

共演者の間でも、「元気がない」「様子がおかしい」と噂になっていたらしい。

やはり、今回の心筋梗塞を引き起こした原因はストレスが大きいようである。

４月４、５日に放映されたフジTVの主演ドラマ「女信長」が振るわなかったことに責任を感じてもいたみたいで、もともと責任感が強いタイプの性格なので、かなりのストレスになっていたと思われる。

やはり病気というのは食生活や運動・睡眠などたくさんの要素が関係しているが、ストレスは密接に関係がある。特に、天海祐希さんのように責任感が強く、一人で抱え込んでしまうタイプの人は、適当に流して生きていける楽観的な性格の人と比べて、病気を引き起こしやすい。

そこで、自分がそういった性格であるという自覚がある場合は、ストレスを無くすというのは難しいので、いかにストレスによって生まれた、精神的な疲れを回復させる機会をもてるかが大切になってきます。

ストレスが溜まってくると、精神的に不安定になり、ポジティブな気分で生活できなくなってくるはずです。そんなときは、自分が楽しいと感じれることで休暇を過ごしたり、パワースポットと呼ばれるような自然の中で、仕事のことは忘れて、丸１日「ぼ～」とすることをお勧めします。

川のせせらぎや、海の打ち寄せる波の音には、リラックス効果があることが認められています。大事なことは、自分の身体の異変に気づいてあげることです。そしてそれ以前に、心の異変が始まっているはずです。

その時点で、気分転換することが大切です。

先日の９日のダウンタウンDXで片岡鶴太郎さんが古代インドヨガの呼吸法を使った老化防止の健康法を紹介していました。毎朝、この古代インドヨガをやることで、ウエストが５４センチになり、老化防止や美容にも効果があるとのこと。

ヨガ歴は、２０１２年１０月からスタートしてまだ７ケ月だが、朝晩毎日やることで、確実に身体が変化したらしい。

呼吸というのは、年齢を重ねると横隔膜が弱り、呼吸が浅くなるのです。さらに、鼻呼吸ができず、口呼吸になってしまうと身体に弊害が起きてきます。

その、鼻呼吸を習慣つけるために、呼吸法をやったほうがいいと言われたことがきっかけで古代インドヨガを始めることにしたとのことでした。

実は、私は大の格闘技ファンなのですが、古代インドヨガの呼吸法といえば、あの伝説のの格闘家ヒクソン・グレイシーを思い出します。

確か、練習の風景を写したDVDが発売されていて、私も持っていたのですが・・・。とりあえずネットで探してみたらありました。これです。

片岡鶴太郎さんがやっていた古代インドヨガを簡単にまとめると、

１．鼻で吸って、鼻で吐く（完全な鼻呼吸）

２．腹筋を出したり引っ込めたりして自在に動かし、内蔵を動かす

３，逆立ちで頭だけで立ち、５分間キープ

ヨガといえば、少し神秘的なイメージがありますが、実は科学的なものなのです。

浅い呼吸の人は、健康的な問題がたくさん出てきます。逆に深い呼吸をすることで、様々なメリットが起きてきます。呼吸法はself medicine（自己の薬）と言われ。１つ１つの細胞にへ十分な酸素を送り届けてやることで、活性化しエネルギーが溢れてきます。

自然とポジティブな思考になるのです。

早い呼吸はモチベーションを高めてくれ、ゆっくりとした呼吸は心の安定をもたらしてくれます。早い呼吸によりモチベーションが高まるのは、ドーパミンがたくさん出てくることとも関係しているのです。

ドーパミンについてはこちらに詳しく解説しています。→ドーパミンを使い意志力を強くする方法

ただ、呼吸の回数と寿命は関係していると言われていて、浅い呼吸でなお早い呼吸は寿命を短く、深いゆっくりとした呼吸は寿命を長くします。これは、人間に限らず、動物全般にいえるのですが、例えば１分間に５回しか呼吸をしない亀は３００年生きるのです。

先ほどの、ヒクソン・グレイシーの呼吸法は早い呼吸法でテンションを高めてくれますが、あればかりだと寿命が短くなるかもしれませんね。

「炎神戦隊ゴーオンジャー」のゴーオンシルバー役の杉本有美が、重度の急性腎盂腎炎のため、活動を一時休止することに。

今月6日までミュージカル「アニー」に出演していた杉本は、その打ち上げの席で体調が急変。その後、病院で検査したところ、急性腎盂腎炎であると発覚。2週間の絶対安静が命じられており、現在は自宅で治療中らしい。

杉本有美さん自身の話では、

「とりあえず今は自宅療法で入院は逃れたものの、油断はできず約2週間安静。しっかり完治しないと再発して癖になりやすく慢性になると、女性としても大変な事になる。時間をかけてゆっくり治さないといけないみたいです。」

とのこと。

では、急性腎盂腎炎とは？

できるだけ簡単に解説していきたいと思います。

＜まず、どんな病気なのか？＞

尿道から膀胱に入った細菌が、膀胱から尿管に逆流した尿によって腎臓にまで運ばれ、腎盂や腎杯、さらに腎実質に感染をおこす病気。まれに、それ以外の場所から血液やリンパ液に入った細菌が、直接腎臓に運ばれて発症することもある。

＜どんな症状か？＞

ぞくぞくするような寒けや震えが起こり、38℃を超えるような熱が出て、むかつき・嘔吐・全身の倦怠感・だるさなどの症状が強く出ます。腎臓のあたりの痛み、腰痛があり、頻繁に尿意を感じたり、残尿感、排尿時の痛みをともなうことがよくあります。

子どもの場合は、発熱、ひきつけ、食欲不振、嘔吐などの全身症状が主体となり、お年寄りは逆に全身症状が現われにくく、高熱が出ないこともありますので注意が必要です。

＜治療法＞

安静と、抗生物質の使用などによる化学療法が基本です。特に安静を心がけ、ゆっくり休むことが大切で、できれば入院するのが無難です。

意識的に水分を多くとり、尿の量を増やすようにします。吐き気などで水分がとりにくい場合は、点滴をします。また、抗生物質の注射などによる化学療法も同時に行なう場合もあります。

尿路の通過障害、尿路の形態異常がなければ、数日で熱が下がってくるでしょう。

この病気は、いったん治ったと思っても再発したり、おさまった炎症が再燃したりすることがありますので、医師の指示にしたがって、少なくとも2～3か月は通院して経過をみるようにすることが大切です。

杉本有美さん自身も言っていますが、慢性になりやすい病気なので、きっちりと治しておくということが大切です。こういった知識を少し知っているだけで、対処が早かったり、再発防止ができますので、よく覚えていてください。

昨日、パソコンをいじりながら、TVをつけていると、普段はほとんど観ない「アウト×デラックス」という、ナイナイの矢部とマツコの番組がかかっていた。

別に観るつもりもなかったのですが、「本日のゲストは、グレートシンガー鬼束ちひろさんです～」と聞こえてきたので、ふとTVに集中してしまいました。

すると、鬼束ちひろと名乗る変な女が出てきたのです。

しばらく観ていたのですが、「そっくりさんか」と思い込んでいて、「似てないよな～」と思わず１人で叫んでいました。

ただ、マツコがやたら受けていて、面白かったのでその後も観ていたのですが、話の内容がどうもしっくりこないのです。

その番組には、ミラクルひかるも出演していて、その前にはものまねも披露していたりしたわけです。が・・・、どうも扱いが違うことに違和感を感じていました。

「え？このグレートシンガー鬼束ちひろって、本物？」という疑問が出てきては、消えて、また出てきては、消えてを繰り返し。（このとき、少し頭がおかしくなった気がしましたね）本人を見ていると、ギャグでものまねしている、売れない芸人のようで、でも会話を聞いていると本人としか思えない内容なのです。

ちなみに、私が知っている鬼束ちひろは、

この人のはず・・・。

しかし、番組が後半になってくるにつれて、「やはり本物だ」という確信がしてきたのです。が、一体何が起きているのか、状況が把握できずにエンディングに・・・。

スタッフからの要望で、急きょエンディングの歌を歌うことになり、そのグレートシンガー鬼束ちひろが歌いだしたのです。最初は声もガラガラだし、「やはりものまねなのか？」とまだその時点では、思っていました。しかし、サビの部分にさしかかったとき、「本物？」と思わず叫んでいた私がいたのです。

まさに、青天の霹靂とはこのことをいうのでは、という経験をした瞬間でした。

番組終了後すぐに、いろいろ調べてみたのですが、どうやらパニック障害や自殺未遂などがあり、かなりの精神的な病気を発症しているみたいで、平成22年、自宅マンションで同棲中の無職男性に殴られ、顔面骨折や肋骨骨折などで全治1か月の重傷を負い、容疑者が逮捕される事件が発生する。

平成24年6月22日、ツイッター開始。「和田アキコ殺してえ」
「なんとか紳助も殺してえ」とつぶやき、本人が謝罪する事態に。
ツイッターの内容も異常なハイテンションで、フォロワーが引く状態。

本人いわく、現在のパンクな自分が本物の自分だということらしいです。

しかし、この衝撃は次の朝この記事を書いている今でも、消えずの残っているのがすごいです。

人って変わるものなんですね。苦笑

動画もあったんでどうぞ
「鬼束ちひろがエロを語る」です。↓