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モデルの菜々緒がハワイでの水着をブログで公開していた。

このブログでは、激やせのモデルや女優を取り上げて、激やせしていくことのヤバさを話しているんですが、菜々緒の場合は細いんですが、そういったヤバさはありませんね。

健康的なナイスボディというか、肌も綺麗だし、しっかり食事もとりながら運動をして、筋肉量も多い感じです。

特に、極端な食事制限をしてたんぱく質が不足すると、髪や肌やつめがボロボロになり、筋肉が減ってしまうので、見た目が劣化して、老けて見えてしまうんです。

そういった状態になってから、後に太るともっと恐ろしい内蔵脂肪型肥満という、見た目はそれほど太っていなくても、筋肉が衰え内臓に脂肪がたまる、最も病気に直結することになってしまいます。

これは、骨にも問題が起き(骨も3分の2はたんぱく質でできている)、若年性の骨粗しょう症になる可能性も出てきます。

決して、間違った知識で食事制限ダイエットはしないでくださいね。

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