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タレントのスザンヌが、旦那さんの斎藤和巳との2泊3日沖縄旅行で、妊婦姿の水着写真をブログで公開している。

見るからに健康そうで、スタイルもキープできているようですね。

でも、相変わらずの食欲で食べまくっているとのこと。

まあ、妊婦さんは赤ちゃんの栄養と2人分摂る必要があるので、少々食べ過ぎてもいいですが、ただ高カロリーなものは、あまり食べ過ぎないほうがいいですね。

下手すると、生まれながらに脂肪細胞が大きい、太りやすい体質の子供になってしまうと、本人がかわいそうですからね。

脂肪分は抑えて、ビタミン・ミネラル・タンパク質をしっかり摂る必要あります。

タンパク質は体を作る材料なので、これから体が作られていく赤ちゃんには、絶対必要不可欠です。動物性ばかりでなく、大豆などの植物性タンパク質をしっかり摂ったほうがいいですね。

大豆には、それ以外にも、脳に関係している「レシチン」という栄養素が含まれていて、子供がお腹の中にいる間に摂取した「レシチン」の量でIQが決まるといってもいいぐらいの重要な栄養素です。

これらの栄養素をしっかりとって、元気な赤ちゃん産んで下さい。

 

 

 

 

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