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山下智久が主演の月9ドラマ「サマーヌード」に、ヒロイン役として出演している長澤まさみも、一時は激やせと報じられ、やばそうな時もあったが、現在は健康的な感じに戻っている。

激やせの頃はこんな感じ。

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一緒に写ってういる榮倉奈々と比べても痩せすぎなのがはっきりわかる。ひどい時は拒食症とまで言われていたが、それはないと思います。

元々スタイル抜群の長澤まさみは、正直今のままで十分魅力的なので、変に痩せすぎないようにしてもらいたいですね。

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痩せすぎてしまうと、どうしても顔のシワとかも目立ってきて、老けたように見えてしまうんです。食事を極端に食べないようなダイエットだと、必要な栄養素も摂取できなくなるので、どうしても肌とかもボロボロになってしまいます。

特に、皮膚を作る原料であるアミノ酸が不足すると、皮膚が正常に作られなくなるので、肌の劣化が進んでしまうんですね。アミノ酸はタンパク質を分解したものなので、必須栄養素であるタンパク質をしっかり摂る必要があります。

これは、普通に食事をしていればまず不足することはないんですが、極端なダイエット、例えば「トマトダイエット」とか「リンゴダイエット」とか、単品だけを食べるようなダイエットだと不足してしまうのです。

それ以外に、タンパク質と一緒に体内へ取り入れることで、コラーゲンが作られるビタミンCは必須です。ビタミンCは果物や野菜に含まれるので、絶対的に食べる量が減ってしまうと、どうしても不足してしまいます。

こんな知識ぐらい、芸能人であれば誰か教えてくれないんでしょうかね?

変に激やせしている芸能人を見るたびに思います。

正しい知識を持って健康的に痩せてもらいたいです。

 

 

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